Pengalaman Diet Mayo Yang Berhasil

Diet Mayo adalah salah satu program diet yang sangat populer dikalangan kaum hawa. Sebenarnya hampir sama dengan diet pada umumnya akan tetapi pada diet mayo ini kita harus mengurangi mengkonsumsi garam dan menghindari minum minuman dingin, serta memperbanyak minum Air putih.

Menu makanan yang sehat sepeti buah-buahan, sayur-sayuran dan protein merupakan kompenen penuyusun dari diet mayo . 

Cara Diet Mayo Yang Baik Dan Sehat

Ada beberapa aturan yang anda harus taati saat memutuskan untuk mengikuti program diet mayo. Diet mayo dilakukan selama kurang lebih 15 hari atau  2 minggu. Anda wajib mengikuti program diet mayo selama 15 hari dan tidak boleh melewatkan satu hari saja. 

Jika anda melewatkan satu hari dengan jadwal yang telah ditetapkan itu berati diet mayo anda dinyatakan gagal, karenan biasanya seseorang yang mengikuti diet mayo akan berhasil menurunkan berat badan dengan waktu kurang darii 15 hari. selama 15 hari tersebut anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi garam berlebihan.

Seperti yang saya katakan diatas diet mayo akan membuat  anda untuk memperbanyak minum air putih yang bertujuan untuk mengeluarkan semua garam yang ada ditubuh anda. itu lah mengapa diet mayo sangat menekan untuk mempebanyak minum air putih minimal 8 gelas/hari. 

Persiapan Sebelum Memulai Diet Mayo

1. Mepersiapkan diri karena banyak goadaan

Saat kita menjalankan diet mayo pasti akan banyak godaan datang menghampiri, ketika kita sudah muali bosan dengan pola diet mayo tak sadar kita telah keluar batas aturan dari diet mayo. Satu hari saja kita melanggar aturan maka usaha kita akan percuma alias gagal. maka dari itu persiapan diri sangat diperlukan dalam menjalani diet ini.

2. Memiliki motivasi untuk mendapakan tubuh yang ideal dan sehat

Seperti pada poin pertama yang sudah saya sebutkan memiliki tekat dan motivasi yang kuat adalah kunci dari keberhasilan untuk menjalani diet mayo agar mendapatkan badan yang sehat dan ideal. hal ini berlaku untuk semua program diet tidak hanya untuk diet mayo saja.

3. Rutin Berolahraga

Kita tidak bisa berhasil menjalan diet mayo atau jenis diet lain tanpa melakukan olah raga, maka dari itu olahraga sangat berpengaruh besar dalam menjalani diet mayo agar mendapatkan bentuk badan yang ideal dan mendapatkan kesehatan tubuh.

Setelah kita bahas mengenai beberapa persiapan sebelum menjalani diet mayo, selanjutnya kita akan membahas tentang daftar menu diet mayo yang baik dan sehat sebagai berikut :

Daftar Menu Diet Mayo Yang Baik dan Sehat

Saat menjalankan program diet mayo sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat, perbanyak makan buh dan sayuran, dan ingat jangan sesekali minum minum yang dingin, serta jangan mengkonsumsi garam.

Jadwal makan yang baik saat anda menjalani diet mayo selama kurang lebih 15 hari seperti berikut :

Menu Diet Mayo Pagi Hari

Hari 1 dan 8   : secangkir kopi/teh manis +  1 sendok gula pasir
Hari 2 dan 9   : secangkir kopi/teh manis +  1 sendok gula pasir
Hari 3 dan 10 : secangkir kopi/teh manis +  1 sendok gula pasir
Hari 4 dan 11 : secangkir kopi/teh manis +  1 sendok gula pasir + sepotong roti bakar
Hari 5 dan 12 : satu buah wortel berukuran besar diparut dan ditambah perasan jeruk
Hari 6 dan 11 : secangkir kopo/teh  manis + 1 sendok gula pasir + sepotong roti bakar
Hari 7             : secangkir teh/kopi tanpa gula

Menu Diet Mayo Siang Hari

Hari 1 dan 8     : 2 butir telur rebus +  1 ikat bayam + 1 buah tomat
Hari 2 dan 9     : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar
Hari 3 dan 10   : 2 butir terlur rebus +  1 ikat bayam +  tomat + 1 buah segar
Hari 4 dan 11   : 1 butir telur rebus + 1 buah wortel rebus setengah matang + keju krim 20gr
Hari 5 dan 12   : 2,5 ons ayam kukus ditambah sedikit saus mentega jangan terlalu asin
Hari 6 dan 13   : 2,5 ons ayam kukus + selada
Hari 7               : 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar

Menu diet Mayo Malam Hari

Hari 1 da  8      : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada dengan sedikit perasan jeruk

Hari 2 dan 9     : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

Hari 3 dan 10   : 2,5 ons ayam kukus + selada dengan sedikit perasan jeruk

Hari 4 dan 11   : pepaya satu mangkok dan ditambah perasan jeruk + 1 gelas susu rendah lemak

Hari 5 dan 12   : 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + seikat bayam

Hari 6 dan 13   : 2 butir telur rebus + wortel berukuran sedang + perasan jeruk

Hari 7               : 2 butir telur rebus + 2 buah pisang 

Nah itulah beberpa persiapan dan menu yang perlu diapkan sebelum melakukan diet mayo.

semua tergantung pada motivasi dan komitmen anda, banyak yang sudah berhasil menurunkan berat badan dengan menggunkan diet mayo. 

Semua itu butuh proses agar mencapai sebuah tujuan, termasuk bagaimana cara diet mayo ini butuh proses dan ketekunan.

selamat mencoba.